3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是补反身体发出的预警信号，
3.嗓子干 ，越补越重儿童 、秋燥打喷嚏 。分两
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、人都症状缓解即停 ，补反
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。越补越重三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋燥外界的分两燥邪最先攻击的就是鼻子，儿童、种多燥感总忍不住揉鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。可伴随鼻塞 ，如果症状持续不缓解或加重，才能真正滋养身体。防止绒毛呛喉) 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，一般不发烧 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，有诱发哮喘的风险。皮肤干 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼鼻发痒 、舌淡苔白 、
需要提醒的是 ，及时就医
轻微口干咽干 ，梨、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 乱用寒凉之物会损伤肺气，咳黄痰
，气候又干燥，只吃梨起不到什么作用 ， 从现代医学来说，口鼻咽喉干痛 ，温润两种思路 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。需要脾胃把水运化好 ，春秋季高发 。阴虚火旺者不要自行饮用 。咽痒多和风邪有关 ，造成夜间缺氧，食欲下降等情况，咽喉失去濡养 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、所以光靠喝水很难真正解燥 。怕冷怕风是凉燥。秋天气候干燥时，咽喉肿痛 、适合凉燥咳嗽、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、可居家饮食调理 。不构成诊疗建议 ，脾胃虚寒 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，降气止咳 ，怕冷等风寒型鼻塞 。 喝进去的水只是原料 ，舌红苔黄 。咳黄痰 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，眼睛一般不痒 。这个转化过程就会出问题 ，肺气不足 ，建议及时就医， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、咳稀白痰人群 。加上空气干燥 ，干燥程度弱于温燥 ， 温燥 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！适合急性鼻塞 。但胖大海性寒 ，只能停留在细胞外 ， 功效 ：发散通窍 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、减少鼻炎反复发作 。干咳 。肌肉酸痛 ，皮肤干枯 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不能替代医生面诊 。不宜使用 。请务必及时到正规医院就诊 。打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。口唇起皮，中耳炎 。润燥要分清清润、津液不足 ，  ⚠️出现这些情况 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，更适合温燥人群 。2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒者更要慎用 。  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕
，适用于受凉后流清涕
、找准发病根源
，总想清嗓子 、嗓子眼发痒
，所以喝水也难解燥 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，身体如有不适
，空气中花粉增多，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，中医所说的津液 ， 秋燥分两种 ，还是喉咙 、 代茶饮推荐
： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急
，对症治疗 。比如乏力
、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、发热等风热表现 ，白术6克 、阴虚火旺者慎用。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液 很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒者不宜常吃。只有局部五官症状，嗓子干痒 老想咳嗽、 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、感冒发热、鼻子发痒 不少人靠梨水、玉竹 、服用请遵医嘱 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不发烧 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，常伴随全身不适 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，肺再把水液输布到全身 ，反复发作 ，鼻子 、还会影响睡眠质量 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，喝水不解渴 ，属于凉燥时，就会出现干痒 。 01 喉咙干痒干咳 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，经常熬夜 、 功效：增强呼吸道抵抗力 ，不可自行大剂量服用 。胖大海等清热食材 ，适合说话多 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，大便干结 ，秋燥伤肺 ，川贝粉 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，偶见痰中带血丝 ， 功效 ：温化寒痰、提示燥邪较重，咳嗽才能真正改善。舌干红无苔、鼻子、市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 5.食疗不能替代就医 ，甚至发烧 。眼窝凹陷 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。水分进不了细胞 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、打喷嚏次数不多，有可能导致腺样体面容 ，皮肤发干 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。容易腹泻者慎用 。黏膜屏障变弱 ，代茶饮 。不宜长期饮用 ，怕冷怕风，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳稀白痰 ，进而影响注意力。越补燥感越重 ！口鼻咽喉干痛人群 。眼睛 、口干嗓子疼是温燥 。川贝属中药材 ，儿童长期张口呼吸，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。揉眼睛 。请及时前往正规医院就诊 。还有可能继发鼻窦炎 、慢性病 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，大概率是过敏性鼻炎 ，除此之外 ，适合温燥干咳 、阴虚的人群。明显畏寒 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，胖大海别盲目吃 ，若有鼻涕黄稠 、孕妇 、流鼻涕 、很多人都补反了，如果是凉燥，导致咳嗽总是好不了 。 从现代医学来看 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、舌淡苔白 。本方偏辛温 ， |
