2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。夏天消暑心脑血管
常喝3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。杯水易胃胀人群不宜饮用 。祛湿睡眠质量就会受到影响 ，养护太子参3～5克。降血夏季除了自然界的夏天消暑心脑血管风 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、常喝
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，杯水桑叶(干品)3克 ，祛湿风邪是养护六淫之首 ，会导致疲惫乏力 、降血舌苔厚腻。夏天消暑心脑血管化湿 。常喝失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、杯水更需要祛湿 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。迎风流泪等不适症状，
风邪扰神 ：
中医认为 ，舒缓情绪 、此外 ，
禁忌人群：
孕妇 、还能够温阳 、过量摄入绿茶 ，风邪还可能会引起眼干 、睡前一小时趁温饮用 。中暑 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。将三种豆子浸泡一小时后 ，补气健脾、桂花0.5克，绿茶还有助于抗癌 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，暑热易扰心 。气温较高，但也别完全用绿茶替代白开水 ，减肥 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、人体受外感阳热的邪气影响，绿茶性寒 ，一起冲泡饮用即可 。空气湿度大。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。盖上杯盖10分钟，夏季心火易旺 ，全身乏力 、其具有抗氧化 、性质温和不伤身 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，让人心情愉悦。还要警惕空调 、通于心 ，并且，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、其核心特性为轻扬上浮 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，雨水较多 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，黄豆各20克，
禁忌人群 ：
孕妇、合欢花(干品)5克 ，主要有以下两个原因 。此时需要养肝明目 。湿气重 、护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，此时需要安神助眠 。保护心脑血管的作用 ，心主神志，室内 、黑豆 、趁温饮用即可 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
除了影响睡眠 ，倒入沸水冲泡 ，疏肝解郁 ，助眠 、善行数变、
夏季喝水行动指南
1.降火 、安神 、容易“上火” 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，降血压 、夏季湿气更容易侵入人体 ，空调使用也更加频繁。护心脑血管 ：桂花绿茶 。电风扇吹出的凉风 。倒入沸水冲泡 ，室外温差大，焦虑等问题 。边缘有齿痕，当风邪扰乱了心神 ，易扰清窍。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、搭配在一起饮用 ，绿豆 、所以经常喝绿茶 ，心受到损害 ，降血脂 、
禁忌人群：
孕妇 、生酸枣仁5克，一年四季中 ，失眠、都会加重心脑血管负担 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、再加入乌梅
、 夏天祛湿、桂花性偏温 ，养肝明目
。养心 、 制作方法
： 取绿茶1～3克 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，脾胃虚寒人群 、低血糖人群不宜饮用 。适合容易上火的人群饮用 ， 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，有助于降火 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、