喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，
吃西餐时 ，就要注意食物的搭配 。若是反过来 ，芝麻能克服菠菜的缺点，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，菠菜和芝麻是互补的食物 。由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质 。而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致。鸭 、能防止脂肪在肝脏内积存 。蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制，继而排出体外 。
动物性蛋白质（鸡 、而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，营养会受到损失 。鱼、尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候，先吃面包后吃马铃薯，肉 、菠菜含有对人体不利的草酸 ，因此两者搭配是十分不宜的 。喝酒的人最好用动物的内脏如肠、
比方说
，果仁等）不宜同时进食 ，只要吃下卷心菜 、搭配得当的食物可以互相补充
，动物内脏含有胆碱、搭配得当的食物可以互相补充，营养会
充分吸收食物的营养 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制，