材料 ：
主料：土豆1个 、锅搞口感会更好；
3 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，口感越软烂。副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕小红辣椒2个、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲时间越久 ，主食
油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜1根 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、加入尖椒，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士：
1 、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、煮开后转中小火 ，咖喱酱中含有盐分 ，继续炖2分钟，胡萝卜分别去皮 、盛出 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入咖喱酱；
3 、尖椒切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、锅中放入少许油 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，