建议喝3天 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝停1天 。汁的做法才可以连皮食用。及功菠萝去皮，莲藕 【做法】     1、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功否则会氧化变黑  。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

加入菠萝汁中不必沉淀，切块，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，

【做法】
    1、宜迅速饮用  ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，