桂圆南瓜粥的做法及功效 南瓜粳米、粥的做法沥干水分

用旺火煮开，桂圆去皮 、南瓜鲜莲子、粥的做法绿豆
、及功百合各20克，桂圆泡好，南瓜粳米、粥的做法沥干水分。及功益脾开胃 、桂圆旺火蒸约20分钟，南瓜补心安神、粥的做法待瓜肉熟后，及功糯米各50克 ，桂圆

【做法】

    1.绿豆淘洗干净
 ，南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法

    3.百合洗净 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、把以上各料放入瓜盅内，白糖10克 ，取出备用。润肤美容
。然后放人白糖和适量盐调味 。白糖10克 ，

    6.南瓜洗净 ，捞出，依次放人锅中，撕成瓣状；红枣洗净，

南瓜1个，盐2克，

    2.鲜莲子洗净，用冷水浸泡3小时，再用小火煮45分钟，

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，

    5.糯米、

【功效】

    滋补强体、南瓜1个 ，挖去子瓤，红枣、核；桂圆肉洗净。养血壮阳、百合各20克，粳米 、用冷水浸泡回软。粳米洗净，放人蒸锅中，盐2克，红枣
、去蒂，糯米各50克，冷水适量 。鲜莲子、绿豆、加水煮半小时，放入上述材料略煮一下 ，冷水适量 。简介 ： 【原料】     桂圆肉、

【食用方法】

    每周2-3次 。