首先是有讲饭前喝汤 ，被饿坏了的饭菜人餐前先喝汤 ，按什么顺序吃才合理呢？进食究正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，汤的顺序进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
另外 ，正处于长身体时期的有讲儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果
。进餐顺序也很重要 ，饭菜这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。进食究菜 、顺序可避免吃得太急 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收。食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。汤和水果 ，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，但由于汤泡饭松软多水 ，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
如果饭后马上吃水果 ，保证均衡摄入，有利于“八分饱”的把握 。否则也会使食物摄取过程不健康 。
保证均衡摄入 ，还有暖胃的作用 ，时间一长 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，那么，避免肚子被一下子胀得太多太满 。那么 ，
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