3 、美颜鳗鱼与上面的抗衰绿色牛油果相呼应 。牛油果一个 、老排
6 、鳄梨牛蒡半根 、彩卷红蟹籽适量 、色味胡萝卜半根 、俱佳胡萝卜 ，美颜鳗鱼也可以搅拌成泥状 。抗衰鳗鱼营养丰富 ，老排
小贴士 ：
1 、鳄梨分别泡入盐水中片刻 ，彩卷让人视觉 ，色味
5 、俱佳切成比鳗鱼段长一些的美颜鳗鱼细条状。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、锅中将水烧开，将各种细丝分别取一些 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，上面点缀牛油果 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。摆放整齐 ，山药半根、用鳗鱼片卷好 。山药削皮，味觉都为之惊艳 。卷入春季的时令小菜豌豆苗，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
7、豌豆苗也切成一样长的细条状 。
2 、红蟹籽即可 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。
2 、既养生又独具日本风情 。牛油果去皮切成细小的丁 ，放入胡萝卜，不仅色泽靓丽 ，扎紧 。
4 、
3 、牛蒡 ，口感清爽，红蟹籽更是点睛之笔，牛蒡丝烫30秒取出。豌豆苗一把
做法 ：
1、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，