【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，造成消化不良 、健康
饭前不宜空腹喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。而且茶水容易变质 ，一般来说 ，饭后1小时内喝茶，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，因为 ，才有利于健康养生。避免过热的温度对肠胃的伤害 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。还影响人体对蛋白质的吸收
。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。消化不全面的情况
，要静待5分钟再饮用
，从而引起贫血
。影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，