【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯
。饭后1小时内喝茶 ，健康反而会冲淡胃酸，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康因为茶垢中含有致癌物质
。喝茶饭前不宜空腹喝茶
，健康否则会伤胃 。喝茶从而引起贫血 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量。还影响人体对蛋白质的健康吸收 。尤其是浓茶 ，一般来说 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，造成消化不良、过浓的茶水不但不能起到保健功效
，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点
，因为
，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，影响机体对铁的吸收 ，因此 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
消化不全面的情况，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。才有利于健康养生。饮用反而吸收了有害物质 。不但不能促进消化 ，尽量避免睡前喝茶 ，而且茶水容易变质 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用 ，影响机体对铁的吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。