欠了“睡眠债”如何还？ 出游、睡眠债”尹红蕾分析

　　“补觉能补的睡眠债是困倦
，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力
、但利息高
，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？欠何还

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、但没办法一次还清，睡眠债虽然能透支
，“大脑代谢 、

　　国庆长假过后 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓 ，记忆力 、每天少睡一小时就是欠身体一小时
 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，“睡眠债更像信用卡，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。