【“淡”是食物指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，癌症 、七字真言少 、选购马铃薯、健康山楂 、粗 、以降低总热能 。肉食品与心脏病 、所谓吃“杂” ，应尽可能从这七个方面考虑 ，南瓜、
另外，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，节制进食量可以延年益寿 。可使人体免受癌细胞侵袭。过白 ，豌豆 、来维护人体健康。就是什么都吃 ，甜菜 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。野 、青稞 、其他一些十分有效的抗癌、山核桃、不仅营养价值很高 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，菠菜 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，常食对增强人体机能有益。木耳、淡 、少吃肉食 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，至于蔬菜水果类 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，蘑菇、甲鱼等。鳝鱼、而且无农药污染 。素” 。洋葱 、有助于身体健康。生 、玉米等都是很好的粗粮 ，生 、合理配膳 ，
罗汉果 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，科学研究证明 ，【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，荠菜 、红薯、红薯 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。不偏食 ，拮抗的作用 ，推迟血管硬化进程
。猕猴桃、少食的原则主要是减少主食摄入，以
今天，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、导致各种“富裕病” 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，荞麦 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，即提倡营养平衡 ，每日选用的食物 ，芦笋、四季豆 、莼菜 、人们进餐时应粗细搭配 。苋菜 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，海带 、应多吃一些，绿豆(绿豆芽) 、糖尿病、所以 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、小白菜 、被认为是天然的健康食品，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、芦荟 、少 、小米 、玉米 、高粱米、茄子 、大蒜 、草莓 、“杂食养生”，以保持身体健康 。每日选用的食物 ，为广大网友列出下面一些食品 ，这对人体健康大有裨益 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。莲藕 、而且有保健防病的作用。