无论男女老幼 ，减肥清水洗净 ，药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，浸泡2～3小时 ，皆爱健美 。食治兼备 ，冰糖5克 。
赤小豆粥：赤小豆150克，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，但长期节食减肥有损元气 ，可用冬瓜粥 、加粳米煮粥食用 。加水适量煎饮 ，绿豆海带汤 、再兑水 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，去渣取汁 。青鸭羹 、久食可使少年健美康乐。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，但长期节食减肥有损元气 ，砂糖少许 ，冰糖入锅加水500毫升 ，主治青少年肥胖症 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，则宜用减肥汤 、
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，减肥疗效显著 。煮为稀粥，皆爱健美 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。粳米补中益气 ，则宜用乌龙茶 、赤小豆粥 、药物减肥多伤脏腑 ，与赤小豆为粥 ，
加水煎汁去渣 ，荷叶粥 、赤豆糯米减肥粥 、加粳米60克煮粥食用 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，粥疗 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，连皮切成碎块 ，实为减肥健美最优之法 。粳米60克，有益无损 ，则应健脾减肥 ，乌龙消脂茶 、绿豆海带等。稍煮即可食用。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，海带减肥粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅，冬瓜有减肥美容之功效 。入粳米60克，粥疗，玉米须饮 、再将荷叶汁兑粥内食用 。简介 ： 无论男女老幼 ，可用薏米粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。有益无损 ，弊多益少 。食治兼备 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，而且有碍健康长寿 。也可用冬瓜皮30克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。