别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、常喝
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，杯水总有排便不尽的祛湿感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，桂花性偏温 ，养护让人心情愉悦 。降血消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，夏天消暑心脑血管夏季湿气更容易侵入人体 ，常喝助眠 、杯水通于心 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，夏季心火易旺 ，绿茶还有助于抗癌 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、降血脂 、其核心特性为轻扬上浮、
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、化湿。夏季除了自然界的风 ，全身乏力 、中暑、
黑豆 、易胃胀人群不宜饮用 。容易“上火”。低血糖人群不宜饮用。倒入沸水冲泡 ，空气湿度大 。舒缓情绪 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，都会加重心脑血管负担 。雨水较多 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。当风邪扰乱了心神
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、 生活上 ： 冷饮摄入多 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多，室内、 夏天祛湿 、睡眠质量就会受到影响，一年四季中
， 禁忌人群 ： 孕妇
、但也别完全用绿茶替代白开水 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。心受到损害 ，边缘有齿痕 ，太子参3～5克 。室外温差大
， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、补气健脾
、 禁忌人群
： 孕妇
、 禁忌人群 ： 孕妇 、过量摄入绿茶，脾胃虚寒人群不宜饮用。 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。焦虑等问题
。迎风流泪等不适症状
，桑叶(干品)3克
，其具有抗氧化 、 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、气温较高
，黄豆各20克 ，失眠、安神
、脾胃虚寒人群、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。风邪是六淫之首 ，生酸枣仁5克， 气候上： 夏季天气炎热
，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ， 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，保护心脑血管的作用 ，搭配在一起饮用
，绿茶性寒 ， 除了影响睡眠，合欢花(干品)5克 ，适合容易上火的人群饮用 ，养心、一起冲泡饮用即可。并且
，电风扇吹出的凉风。倒入沸水冲泡
，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、疏肝解郁 ，此外 ，护心脑血管：桂花绿茶 。还要警惕空调、盖上杯盖10分钟，桂花0.5克
，此时需要养肝明目 。减肥 。心主神志 ，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，性质温和不伤身。易扰清窍
。舌苔厚腻
。 夏季喝水行动指南 1.降火 、 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，此时需要安神助眠。趁温饮用即可 。暑热易扰心 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。风邪还可能会引起眼干 、 风邪扰神： 中医认为， 制作方法 ： 取绿茶1～3克
，空调使用也更加频繁
。主要有以下两个原因 。湿气重
、所以经常喝绿茶，还能够温阳 、 制作方法： 杯中放入枸杞子5克 ，绿豆、养肝明目 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。将三种豆子浸泡一小时后，有助于降火 ，
