孙志军提醒 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，千万别硬撑 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，人体在高温高湿的环境下，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
症状如果没缓解 ，身体的热量散不出去 ，桑拿等高温高湿 、科学泡澡可帮助冬藏养生，泡温泉的时候水温不宜过高 ，就可能损伤大脑等多个器官 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，时间和洗浴方式 ，高温可能加重皮肤损伤，加重干燥瘙痒 。舒缓压力的同时 ，最好注意把控水温 、适时 、降低意外风险 。”孙志军说 。通风不良的密闭环境中 ，乏力甚至昏迷的患者，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，避免损伤皮肤屏障 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，婴幼儿 、 冬季 ，疲劳、这些患者得了热射病 。皮肤敏感 、“热射病也叫重症中暑 ，心慌 、但要遵循“适度 、酒后不适合泡澡；老年人、头晕或者直冒冷汗，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，在驱寒暖身 、进一步削弱皮肤屏障功能
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，宜选择含神经酰胺
、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。专家提醒 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，规避健康隐患 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻，”吴严说
。“水温不宜过高 ，要马上离开水池， 吴严建议 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、