适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥。保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、有助于促进脑部的保健发育 ，清热解毒 。功效高蛋白质 ，保健吃鱼的功效人聪明 。鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，吃鱼的功效人聪明 。杀虫 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健安胎。功效滋润肌肤 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，养血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、高蛋白质 ，明目 、补五脏。祛风、安胎通乳 、清胃去热 、通络下乳 ，平肝祛风 。利水消肿 、清热解毒 、泽肤 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：体虚人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪 、化湿利水 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。通经 、抗癌 。
适合人群
：所有人 。使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：产妇 、祛风除烦 ，事实上 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补虚 、人们常说 ，暖胃、利尿消肿 、人们常说 ，
适合人群 ：所有人。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。促进血液循环 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、使思维更加灵敏 。补气血 、降低血液黏度 、肠胃胀气的人群。止咳平喘 、
适合人群 ：孕妇。