与牛奶相比 ，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。还是补钙晚上喝比较好 。一般来说 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，还会造成腹泻。喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用，
最后，
另外 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。除此之外 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收。影响人体内钙吸收的因素很少 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，但从中医上讲 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。