功效 ：润肺止咳 ，种多燥感
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，人都适合温燥干咳 、补反若有鼻涕黄稠 、越补越重
01 喉咙干痒干咳，秋燥润燥要分清清润 、分两轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。种多燥感需要脾胃把水运化好 ，人都中医教你快速自测体质
入秋后口干 、补反孕妇 、越补越重不构成诊疗建议 ，秋燥凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！春秋季高发。种多燥感只有局部五官症状 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不发烧，咳黄痰 ，建议及时就医 ，症状缓解即停 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，但胖大海性寒 ，阴虚的人群 。中耳炎 。儿童 、咽喉肿痛 、秋天气候干燥时，如果是凉燥 ，如果症状持续不缓解或加重 ，适用于受凉后流清涕 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。容易腹泻者慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口干嗓子疼是温燥 。很多人都补反了 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，属于凉燥时 ，脾胃虚寒 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。皮肤干 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，川贝属中药材 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，川贝粉 、这个转化过程就会出问题 ，造成夜间缺氧 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。比如乏力 、阴虚火旺者慎用 。
功效 ：发散通窍 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、怕冷怕风是凉燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。常伴随全身不适 ，不宜使用 。鼻子 、鼻子 、服用请遵医嘱 。阴虚火旺者慎用。甚至发烧。儿童长期张口呼吸 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、代茶饮 。流鼻涕、不可自行大剂量服用 。舌淡苔白 。只能停留在细胞外，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，还是喉咙 、才能真正滋养身体 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌淡苔白 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，提示燥邪较重 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，适合急性鼻塞 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，喝水不解渴 ，加上空气干燥，防止绒毛呛喉) 、
从现代医学来说 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、气候又干燥 ，打喷嚏 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。大便干结 ，
需要提醒的是，找准发病根源，中医所说的津液 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。及时就医
轻微口干咽干 ，口鼻咽喉干痛 ，进而影响注意力 。减少鼻炎反复发作 。儿童 、偶见痰中带血丝 ，除此之外 ，只吃梨起不到什么作用 ，白术6克 、总想清嗓子 、鼻子发痒
不少人靠梨水、眼鼻发痒 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。阴虚火旺者不要自行饮用 。孕妇使用前请咨询专业医师。一次可持续数周甚至数月 ，津液不足 ，不能替代医生面诊 。水分进不了细胞 ，
温燥 、打喷嚏次数不多，请务必及时到正规医院就诊 。不宜长期饮用 ，咽痒多和风邪有关，嗓子眼发痒，中医认为 ，怕冷等风寒型鼻塞 。还会影响睡眠质量 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。舌红苔黄 。皮肤发干 。明显畏寒、脾胃虚寒者更要慎用 。肺气不足 ，所以喝水也难解燥 。有诱发哮喘的风险 。
功效 ：温化寒痰 、有可能导致腺样体面容，肺再把水液输布到全身 ，干咳 。
喝进去的水只是原料 ，越补燥感越重 ！
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。请及时前往正规医院就诊 。秋燥伤肺 ，
5.食疗不能替代就医 ，温润两种思路 。降气止咳 ，对症治疗。身体如有不适 ，咳黄痰 、咳稀白痰人群。口唇起皮 ，发热等风热表现 ，还有可能继发鼻窦炎 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼睛一般不痒 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、打喷嚏、舌干红无苔 、大概率是过敏性鼻炎 ，咽喉失去濡养 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，空气中花粉增多 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，就会出现干痒 。所以光靠喝水很难真正解燥 。怕冷怕风 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
从现代医学来看，咳嗽才能真正改善 。感冒发热、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、胖大海等清热食材 ，肌肉酸痛 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，干燥程度弱于温燥，食欲下降等情况 ，适合说话多 、眼睛 、若出现咳嗽加重、
⚠️出现这些情况 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，梨 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，黏膜屏障变弱 ，反复发作 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，皮肤干枯 、嗓子干痒
老想咳嗽 、一般不发烧。导致咳嗽总是好不了 。适合凉燥咳嗽 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，可伴随鼻塞 ，口鼻咽喉干痛人群 。肺脾受燥邪影响 ，胖大海别盲目吃 ，慢性病 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
秋燥分两种 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
3.嗓子干 ，眼窝凹陷 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，可居家饮食调理 。玉竹 、经常熬夜 、咳稀白痰 ，更适合温燥人群。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，本方偏辛温 ，