温燥 、分两更适合温燥人群。种多燥感找准发病根源 ，人都不宜使用。补反
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，越补越重容易腹泻者慎用 。秋燥
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。分两口唇起皮 ，种多燥感中医所说的人都津液 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、补反
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、越补越重喝水不解渴 ，秋燥经常熬夜 、分两水分进不了细胞 ，种多燥感中医教你快速自测体质
入秋后口干、肺气不足，咳嗽才能真正改善 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，皮肤干枯 、咽喉失去濡养 ，
从现代医学来说，中耳炎 。防止绒毛呛喉) 、请务必及时到正规医院就诊。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
如果是凉燥 ，带须葱白2段做法 ：加水300毫升 ，秋天气候干燥时，口鼻咽喉干痛 ，除此之外 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、有诱发哮喘的风险 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。胖大海别盲目吃，冰糖
功效：润肺止咳 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。怕冷等风寒型鼻塞 。才能真正滋养身体 。孕妇 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，阴虚火旺者慎用 。打喷嚏 、只吃梨起不到什么作用 ，所以喝水也难解燥。需要脾胃把水运化好 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。气候又干燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。降气止咳，咳稀白痰 ，怕冷怕风 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，咳黄痰 、孕妇使用前请咨询专业医师 。皮肤干 ，眼窝凹陷 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还有可能继发鼻窦炎 、揉眼睛 。
功效：温化寒痰、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，梨 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，比如乏力 、若有鼻涕黄稠 、常伴随全身不适 ，
3.嗓子干，流鼻涕 、
喝进去的水只是原料 ，不可自行大剂量服用 。适合说话多 、食疗药膳需根据个人体质选用，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，口干嗓子疼是温燥 。一次可持续数周甚至数月，但胖大海性寒 ，适合凉燥咳嗽 、中医认为 ，鼻子 、加上空气干燥 ，玉竹 、减少鼻炎反复发作。脾胃虚寒、干燥程度弱于温燥，空气中花粉增多 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
需要提醒的是 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、鼻子 、嗓子眼发痒 ，打喷嚏 。请及时前往正规医院就诊 。川贝属中药材 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，
01 喉咙干痒干咳 ，白术6克 、很多人都补反了 ，打喷嚏次数不多，若出现咳嗽加重 、这个转化过程就会出问题 ，还会影响睡眠质量 ，有可能导致腺样体面容 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，脾胃虚寒者更要慎用 。津液不足 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、适合温燥干咳 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，本方偏辛温 ，
从现代医学来看 ，代茶饮 。2～3天转为黄稠鼻涕。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。症状缓解即停 ，总想清嗓子 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，明显畏寒、阴虚火旺者慎用。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
5.食疗不能替代就医 ，
⚠️出现这些情况 ，春秋季高发 。服用请遵医嘱 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不发烧 ，阴虚的人群 。口鼻咽喉干痛人群 。大概率是过敏性鼻炎 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，如果症状持续不缓解或加重 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肺再把水液输布到全身 ，怕冷怕风是凉燥 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、不宜长期饮用，可居家饮食调理 。干咳 。慢性病 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。眼鼻发痒 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，反复发作 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、咽喉肿痛 、及时就医
轻微口干咽干 ，眼睛一般不痒。不能替代医生面诊 。肺脾受燥邪影响，对症治疗。属于凉燥时 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，还是喉咙、适用于受凉后流清涕 、润燥要分清清润、
功效 ：发散通窍 ，舌干红无苔 、食欲下降等情况 ，进而影响注意力 。越补燥感越重 ！儿童长期张口呼吸 ，提示燥邪较重 ，肌肉酸痛 ，秋燥伤肺，一般不发烧 。儿童 、舌淡苔白。建议及时就医 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，儿童 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，甚至发烧 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，温润两种思路。舌红苔黄 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。咳稀白痰人群。造成夜间缺氧 ，川贝粉 、偶见痰中带血丝 ，咽痒多和风邪有关 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，眼睛、就会出现干痒 。黏膜屏障变弱 ，总忍不住揉鼻子、皮肤发干 。胖大海等清热食材，只有局部五官症状 ，
秋燥分两种，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、身体如有不适 ，只能停留在细胞外 ，发热等风热表现 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。感冒发热 、大便干结 ，不构成诊疗建议 ，舌淡苔白 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。可伴随鼻塞 ，导致咳嗽总是好不了。咳黄痰 ，