研究显示 ，有望 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少那些在周末补觉的年心人 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值。补上工作日缺失的睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，则被判定为存在抑郁倾向 。那么周末适当睡个懒觉，或许是一种切实可行的心理保护策略 。规律足量的睡眠是一种奢望
。然而， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。有望改善青少年的心理状态 。
对许多孩子来说 ，现实中 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。同时 ，