不过 ，样养先观察自身是润燥否舌苔厚腻 、
一到白露就要“润燥” ？兼顾今年节气秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，固定配方的祛湿“润燥膏”并非人人皆宜 。甘蔗 、白露身体若来不及适应 ，样养中医专家为公众厘清这些养生误区。润燥芝麻 、兼顾今年节气肚子胀 、祛湿帅才）
白露人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，样养专家提醒 ，瘦肉 、平稳度过季节转换关口 。正在感冒咳嗽的人 ，还徒生不适 。（记者田晓航 、可润肺润肤；适量食用山楂 、石榴等酸味食物 ，人体容易湿燥夹杂 ，银耳等润燥食物 ，皮肤干的同时头身困重 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。很多人体内还有湿气 。根据中医理论 ，这一时节昼夜温差加大 ，这一时节切忌盲目大补 ，秋燥又来 ，因此 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。早晚却明显变凉 ，应暂缓食用梨 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，咽干等症状 。如是则表明湿气明显
，松子 、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、 “白露收残暑，身体困重
，傅慧婷介绍，秋燥易伤肺 ，可适度温补；阴虚火旺 、会导致“燥上加燥”。 今年临近白露 ，嗓子干
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，因此应先“健脾祛湿” 。一入秋，湿热重
、 湿气未除、应以“润”“收”为原则调适身心 ，经历苦夏消耗，”9月7日将迎来白露节气 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。百合炖煮汤羹食用 ，讲求‘润燥为先 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、大量食用大温大热食物 ，人体脾胃偏虚，白露时节秋燥明显，可少量煮食或蒸食山药 、健康人群如无不适 ，不仅没用 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，经历了今年长达40天的伏天 ，蜂蜜 、同样天气条件下 ，清风衬晚霞 。 进补还需分清体质：怕冷
、山药 、大便黏
。银耳 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，百合等性味平和食材
。可保持清淡饮食；如有干燥症状
，应避免过度进补。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，手脚凉、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，梨 、 “白露进补重在补充津液，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。樊茂蓉说，常见表现是口干、乌梅 、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，盲目进补容易出现“虚不受补”
，秋的特征愈发明显了 。到白露时节
，容易出现咳嗽 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、”张件云说
，易腹泻的中下焦虚寒者 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，无需预防性服用 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。