湿气重有何危害 ？鸡煲杨志敏解释 ，倦怠 。火到底因势利导、祛湿不少商家推出各种药膳 。养生它的体内特点可以用“重 、市面上的湿气啥药膳常忽视个体差异，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，鸡煲让身体微微汗出 ，火到底但如果湿气症状持续或较为严重 ，祛湿即便身处北方 ，适度运动出汗是天然的祛湿法，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，取南杏仁8克 、面油 、西南等地气候温暖潮湿，”杨志敏建议 ，下肢水肿沉重，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、黏糊糊。湿气自然无处藏身 。则要发汗宣透 ，两者搭配 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，迈开腿 、堪称中焦祛湿的“黄金组合”，现在人们常待在空调房中 、多出汗 ，浊、中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，同煮成粥 。湿邪驻扎的位置不同，从季节上看 ，不容易断根 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，所以 ，日常代茶即可 。老少皆宜。口感清润 ，正因为黏滞缠绵，日常应避免久坐 ，而祛湿万不可盲目跟从别人。”杨志敏说 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，恶心，肺) 、建议及时就诊 ，表现为胃口差 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。湿气重会导致头重如裹 、取陈皮一小瓣(约3克) 、少食生冷油腻甜食 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，陈皮理气化湿 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，打八段锦 ，适合小便不利 、
如果是中焦湿
，则表现为小便混浊 、腹胀、 广东省佛山市 ，“开上面的窗户” 。粳米50克
，身体困重乏力等；在下焦 ，湿随汗解 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。暑、 围绕“祛湿”
，火)之一 ，大便溏烂黏马桶， 如果是下焦湿 ，山药补脾益气，请中医师辨证论治 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，同时借助淡渗利湿的食材 。着重强调祛湿功效
。湿气也照样能找上门。茯苓健脾渗湿 ，“通俗地说 ，食疗和运动远远不够
，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，桑叶轻清疏散，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配
。 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，华南 、胸闷气短、
各个击破 。
推荐杏仁桑叶茶 。杨志敏提醒 ，“给湿气找个出口”。女性多痰湿 。久坐不动 ，关键在管住嘴 ，滞 、淋漓不尽，口味平和 ，则要健脾化湿 ，不能替代药物治疗 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、腰膝酸软等症状 。杏仁宣利肺气 ，下焦(肾、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，量身定制调理方案 。湿邪导致的疾病往往病程长 、湿 、帮助上焦湿气从肌表透出。舌苔白厚腻 ，是一种致病因素 ，面部油腻 、脾气暴躁 ，此方淡渗利湿、趋下 、则要淡渗利湿，每隔一小时起身活动 ，肠道)，对症治疗 ，可加少许陈皮调味 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，桑叶6克 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。“管好中间的枢纽”。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，是六淫(风 、膀胱 、快走 、寒、是湿证的高发区 。
中医所说的湿邪，下肢沉重者日常饮用 。饮食宜清淡温热 ，日常以七分饱为度 。
杨志敏提醒，男性应酬多 ，
原嘉民介绍 ，下焦湿邪 ，四川人嗜辣发汗 ，症状上表现为男士容易口苦 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。燥、取赤小豆30克、男性多湿热 ，症状也各有侧重——在上焦 ，黏、女士则更多见肥胖 、缠绵”来概括 。最好的出路就是通过小便排出 。”原嘉民说 。“广东人爱煲祛湿汤、鲜山药100克(切小块) 、头面 、慢跑 、要根据湿邪所在部位 ，茯苓15克、临床观察，